1-dags retreat på Bygagergaard – en mulighed for at finde ro og genopladning midt i Møns smukke natur. I løbet af dagen vil du få teoretisk indsigt i, hvordan dit nervesystem fungerer – herunder polyvagal teori og terapeutiske metoder, der åbner din forståelse af, hvordan du reagerer under pres, og hvordan dit nervesystem påvirker hele den måde du oplever verden. Blide bevægelsesøvelser, vagusøvelser og skriveøvelser hjælper dig med at regulere dit nervesystem og finde en dybere forbindelse til dig selv.
Program for dagen:
Vi starter med en fælles introduktion til retreatet, hvor du får en oversigt over dagens aktiviteter og intentioner. Herefter går vi videre til refleksionsøvelser, hvor du får mulighed for at skrive og reflektere over din nuværende tilstand og ønsker for dagen. Denne indledende proces hjælper dig med at blive opmærksom på, hvad du har brug for for at finde indre ro.
Derefter går vi på en mindful walking til strandskoven, hvor naturen og den langsomme bevægelse understøtter din opmærksomhed på nuet. Vi afslutter turen med undervisning på stranden, hvor vi dykker ned i, hvordan det autonome nervesystem fungerer. I denne undervisning vil du få en grundlæggende forståelse af polyvagal teori og terapeutiske metoder, der giver dig indsigt i, hvordan du kan regulere dit nervesystem og håndtere stress.
Efter undervisningen vil vi tage på en saunagus-session, hvor varme, æteriske olier og vejrtrækningsøvelser hjælper med at løsne op for spændinger og bringe kroppen tilbage til ro. Du vil også have mulighed for at tage et isbad eller koldtvandsbad, hvilket giver en effektiv måde at stimulere blodcirkulationen og øge kroppens evne til at regenerere.
Til frokost serverer vi en velsmagende suppe med brød, lavet af årstidens grøntsager og lokale råvarer. Eftermiddagen er dedikeret til tid til hvile, refleksion og fordybelse i de smukke omgivelser omkring gården.
Vil du gerne forlænge din retreat-oplevelse? Vi tilbyder mulighed for at overnatte på gården. Du kan booke værelse ved at svare på denne mail eller online her hvor du booker.
-
undervisning
-
saunagus
-
suppe til frokost
-
guidet gåtur
-
te og vand dagen igennem
Naturhotel, café, retreats & events i Hårbølle på Møn
Et hvilested midt i Møns smukke natur.
Midt i den lille landsby Hårbølle på VestMøn ligger naturhotellet Bygagergaard med sine unikke overnatningsmuligheder og café. En firlænget bondegård fra 1861, som er under kærlig, bæredygtig renovering efter mange års forfald. Rundt om gården ligger de smukkeste åbne marker, den hyggelige frugthave og spændende miniskove.
Fra markerne er udsigten åben, og øjet kan ugeneret tage naturen helt ind.
På Bygagergaard tager et spændende projekt form. Et sted, som bygges op med fokus på bæredygtighed, fællesskab og nydelse. Her kan du overnatte på værelser på gården eller i glampingtelte på marken,, hvad end du vil på kærestetur eller tage hele familien med. Vores beliggenhed er i perfekt forbindelse med pilgrimsruten Camønoen, cykelruten Berlin-København og kan derfor med fordel benyttes som et stop på turen.
Vi tilbyder oplevelser året rundt. Oplevelserne spænder fra musikfestival til saunagus men har det til fælles at sætte fokus p¨å fordybelse om det er i kunst, natur, sig selv eller i hinanden.
Stedet vil være i konstant udvikling over de næste mange år - vi takker dig for at være medskaber af stedet ved at komme her.