1 / 8
2 / 8
3 / 8
4 / 8
5 / 8
6 / 8
7 / 8
8 / 8
1-Dagsretreat: Saunagus, hvile og natur
Hårbøllevej 70, 4792 Askeby
Engelsk, dansk, tysk, svensk, norsk
1-dags retreat på Bygagergaard – en mulighed for at finde ro og genopladning midt i Møns smukke natur. I løbet af dagen vil du få teoretisk indsigt i, hvordan dit nervesystem fungerer – herunder polyvagal teori og terapeutiske metoder, der åbner din forståelse af, hvordan du reagerer under pres, og hvordan dit nervesystem påvirker hele den måde du oplever verden. Blide bevægelsesøvelser, vagusøvelser og skriveøvelser hjælper dig med at regulere dit nervesystem og finde en dybere forbindelse til dig selv.
Program for dagen:
Vi starter med en fælles introduktion til retreatet, hvor du får en oversigt over dagens aktiviteter og intentioner. Herefter går vi videre til refleksionsøvelser, hvor du får mulighed for at skrive og reflektere over din nuværende tilstand og ønsker for dagen. Denne indledende proces hjælper dig med at blive opmærksom på, hvad du har brug for for at finde indre ro.
Derefter går vi på en mindful walking til strandskoven, hvor naturen og den langsomme bevægelse understøtter din opmærksomhed på nuet. Vi afslutter turen med undervisning på stranden, hvor vi dykker ned i, hvordan det autonome nervesystem fungerer. I denne undervisning vil du få en grundlæggende forståelse af polyvagal teori og terapeutiske metoder, der giver dig indsigt i, hvordan du kan regulere dit nervesystem og håndtere stress.
Efter undervisningen vil vi tage på en saunagus-session, hvor varme, æteriske olier og vejrtrækningsøvelser hjælper med at løsne op for spændinger og bringe kroppen tilbage til ro. Du vil også have mulighed for at tage et isbad eller koldtvandsbad, hvilket giver en effektiv måde at stimulere blodcirkulationen og øge kroppens evne til at regenerere.
Til frokost serverer vi en velsmagende suppe med brød, lavet af årstidens grøntsager og lokale råvarer. Eftermiddagen er dedikeret til tid til hvile, refleksion og fordybelse i de smukke omgivelser omkring gården.
Vil du gerne forlænge din retreat-oplevelse? Vi tilbyder mulighed for at overnatte på gården. Du kan booke værelse ved at svare på denne mail eller online her hvor du booker.
Hvad er inkluderet?
- undervisning
- saunagus
- suppe til frokost
- guidet gåtur
- te og vand dagen igennem
Næste ledige events
Jan 10 11:00 AM-4:00 PM
1-Dagsretreat: Saunagus, hvile og naturHårbøllevej 70, AskebyKøb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.
Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?
Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.
Om Bygagergaard