Træd ud af hverdagens travlhed og giv dig selv en velfortjent pause med et 3-dages retreat på Bygagergaard, hvor naturen på Møn danner en smuk ramme for fordybelse og selvomsorg. Vores tilgang til at støtte dig kombinerer både fysiologisk og psykologisk viden med nyere neuroforskning, der støtter din proces i et trygt og langsomt tempo.

Undervejs vil du få teoretisk indsigt i nervesystemets funktion, herunder polyvagal teori og terapeutiske metoder, som åbner din forståelse af, hvordan du reagerer under pres, og hvordan dit nervesystem påvirker hele den måde du oplever verden..

Deltag i oplæg og praksisser, der hjælper dig med at regulere dit nervesystem og opnå en forståelse af dig selv både mentalt, følelsesmæssigt og sansemæssigt. Gennem blide bevægelsesøvelser, sauna, koldtvandsbade og guidede skriveøvelser får du mulighed for at støtte din krop og sind i regenerering og hvile.

Bygagergaards kok tilbereder nærende og velsmagende måltider. Overnat i vores hyggelige værelser, omfavnet af naturens fred og ro, og nyd den varme og afslappende atmosfære under undervisningen.

Uanset om du kommer alene for at finde ro og fordybelse, eller deler denne unikke oplevelse med en, du holder af, er dette retreat en invitation til at vende tilbage til dig selv, med naturen og fællesskabet som baggrund.

Underviser: Anna Falch, psykoterapeut, kropsterapeut, klinisk diætist og underviser.